كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة جامعة طرابلس - نصائح و إرشادات عند ممارسة النشاط البدني 1 - تشير الدراسات إلى أن أي فرد دون الأربعين من العمر ولا يعاني من مشكلات صحية ،
اساسيات التدريب الرياضي - ☆عناصر اللياقة البدنية☆ (السرعة ، القوة ، الرشاقة ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التوافق) اللياقة البدنية : هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي في
![تمرين تحملات. دوري تنفسي - عضلي- أداء-قوة.... 30 دقيقة متواصل بدون وقوف مع التغيير كل دقيقة - YouTube تمرين تحملات. دوري تنفسي - عضلي- أداء-قوة.... 30 دقيقة متواصل بدون وقوف مع التغيير كل دقيقة - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/eYLYKI96yHo/maxresdefault.jpg)